スポーツトレーナープロデュース!!ダイエットブログ
スポーツトレーナーとしてダイエット成功の秘訣、トレーナーの現状を書きます。


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パンとご飯どっちが太らない?
 女性の皆さんに好評(?)のダイエットブログです!さて今日のお話は食事の主食の話です。パンご飯どっちが太るの?です。
 ここ数十年前、日本は高度経済成長期からバブル崩壊を迎えた。その時、欧米からファーストフード、所謂ジャンクフードが日本に進出してきた。さて、このジャンクフードで日本人の食生活はどう変わったかというと、洋食を好んで食べる人が多くなった。これを背景に肥満者が増えた。
 この論であるとパンとご飯だとパンのほうが太るということになる。(反論はあるだろうが)私もこれが正論であると考えている。ではなぜ、パンは太るのだろうか
 パンとご飯の元の形を考えて見ましょう。ご飯は米。つまりです。パンは小麦粉。つまりです。
 粉からできているパンや麺は消化吸収が早く、すぐに血糖値が低下して空腹感を感じやすくなります。よく、日本のお父さんは「パンでは力が出ない」といいますよね。それはこのためです。空腹を感じればスナック菓子やチョコ、クッキーなどのお菓子を食べてしまいますよね。これが太るひとつの原因になります。
 では、米はどうなのかというと、米は粒ですし、粘りもあります。消化に時間がかかり、血糖値がゆっくりと上昇します。ゆっくり上昇すれば、体内にどうかするホルモン(インシュリン)の量も抑えるので、同化される良が少なくなります。つまり、脂肪がつきにくくなります。ひとつ注意することはおかゆは水分が多く含まれるの満腹感は多いですが、消化は早いです。
 なるべく主食はパンや麺類よりも米を主食としましょう。1日2回は米を食べるように心がけましょう。


ご飯もいいけどダイエットティーもいいですね。興味のある方良かったらどうぞ!
◆◇◆夏が来る前に絶対やせたい!◆◇◆
◆◇◆効果抜群ダイエットティー!◆◇◆



テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

この記事に対するコメント

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【2007/11/26 19:42】 URL | 匿名希望様 #- [ 編集]


『太る』それは・・・女が何よりも気にすること・・・らしい・・・。

【2007/01/28 23:37】 URL | 沙織 #- [ 編集]


『太る』女の悲しい出来事らしい・・・。

【2007/01/28 23:34】 URL | 沙織 #- [ 編集]


こんv-392また引き続きやってまいりましたv-363v-364
前には私の事を紹介しました・・・よねv-360ホントはv-319なんだけどね
ハハハっv-411それはさて置き・・・。
パンとご飯の事だよね・・・i-235
私の知っている事を、言いますe-343
パンとご飯の食べ方ほ説明をしますe-328パンはe-320ご飯はお箸の違いや・・・。出来ている材料も違いがあるんだーe-272それで・・・太ったりするんだ!!
私の予想ですが・・・私はパンの方が太りやすいかと・・・。まぁ〜身長129cm体重22の小学4年生には分かりませんが・・・e-3
又何かあったら(情報)知らせますe-68

【2007/01/28 23:27】 URL | 沙織 #- [ 編集]


ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

【2007/01/28 21:37】 URL | アラシ #- [ 編集]


パンとご飯では・・・和食と洋食ですよねv-291私は、『太る』っというのは、関係が無いかと思います。大人の方は・・・気にするかと思いますが私は、まだ分かりません。なぜかと言いますと私はまだ・・・色付きの文字10歳の4年生色付きの文字ですから・・・。
学校の授業(国語)で和食と洋食の違いについての勉強をしています・・・。私のグループでは、
色付きの文字パンとご飯について・・・。色付きの文字
を、考えています・・・。そのことを知っているかぎり教えたいと思います・・・v-283
見やすいように・・・違う文字の打つところに打ちますv-363所どころ間違ってるかもしれませんが・・・色付きの文字よろしくお願いしますv-221

【2007/01/28 21:31】 URL | 沙織 #- [ 編集]


WOMAN COMPLEXさんへ 
 そうですね。説明はしていませんが小麦粉からできる麺類、お好み焼きなどもパンと同じように太りやすいです。
 本気でダイエットしたいという方ならそこまで酷な選択ではないと思いますよ。要は気持ちの問題です。前にこんなCMありましたよね!「ダーイエットは明日から〜♪」って。
 これでは成功はありえないんです!女性の方には食事制限は厳しいことでしょうが、ご飯類を食べていただきたいと思います。

【2006/02/16 00:29】 URL | 管理者 #- [ 編集]



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パンとご飯どっちが太らない?

パンとご飯、どちらも大好きな人には酷な選択ですね.....。 >>理学療法士を目...
WOMAN COMPLEX【2006/02/15 21:24】





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